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皮下脂肪ダイエットとは?


皮下脂肪は皮膚の下に蓄積する脂肪で、つまんでわかる脂肪として特に女性に多 くみられます。

メタボリックシンドロームとして問題になっている内臓脂肪とは 違い、本来は衝撃から身体を守るためや寒暖の差

を減らすためなど人間の機能として必要な脂肪です。 しかし何事にも限度があり、過剰な皮下脂肪は特に女性に

とっては見た目や体重として気になるところです。

皮下脂肪ダイエットの性質


皮下脂肪の性質として代謝、つまり燃焼されにくいという点があります。

同じ脂肪でも内臓脂肪は皮下脂肪に比べると代謝されやすいのですが、皮下脂肪はセルライトとなってより

代謝の困難な状態になることが多くあります。セルライトは女性にとっては大敵と言えます。

皮下脂肪ダイエットの効果



皮下脂肪ダイエットで重要なことは、体に必要なミネラルや栄養分を減らさずに、カロリーを抑えた食事を

心がけることです。基礎代謝を上げるために継続運動が効果的です。まずは内臓脂肪から代謝され、最後

に皮下脂肪なので、結果が出るまでに時間がかかりますが、根気よく続けることが皮下脂肪ダイエットに

とって一番の近道なのです。無理な食事制限などでは基礎代謝のカギとなる筋肉が減ってしまいます。


規則正しく食事と運動をすることが皮下脂肪ダイエッには欠かせません。体重の上下に一喜一憂するのでは

なく、理想のスタイルを目指して努力することが重要です。また、ダイエットは最後は本人の継続的な努力

が大切になってきます。